酷暑难耐，到水里游游泳是绝佳的享受，稍有不慎，腿抽筋了，溺水了……怎么办？如何让溺水者在第一时间转危为安？
看有人溺水了，离你或岸边不远且尚在挣扎，如果现场有条件首先丢给他有绳索的救生圈；若现场没有，可以找个长竿子之类的东西让其抓住；若溺水者离岸边或离你很远，最好不要游过去直接救人，应划船或驾船前住搭救，以免救人者体力不支反危及自己。
水中急救 溺水后如果溺水者的呼吸还算理想时，救人者要从溺水者的后面拖着他的头颈，尽量保持其与背部成直线不动，并维持他的脸露出水面朝上。若溺水者的呼吸不理想，即使在水中，也要进行人工呼吸，上岸后继续急救，并迅速拨打120或999急救。
第一步、检查阻塞物 由于淹没在水中，溺水者的呼吸道往往会被水、泥沙等杂物阻塞，上岸后用５秒钟快速检查一下溺水者的口腔、鼻腔、耳部、面部是否有污垢堵塞并快速清除，然后检查身体是否有碰撞部位及情况，如果有假牙等物品也要去掉。
第二步、有效实施心肺复苏 如果溺水者脉搏跳动已经消失，应抓紧一切时间，力争在４分钟之内进行心肺复苏。具体的操作步骤如下：
１、让溺水者仰卧，解开其衣扣使胸部暴露出来；然后把溺水者的头部向后仰，确保口腔内没有阻塞物，保持溺水者呼吸道畅通。
２、若溺水者已无呼吸，就要进行口对口人工呼吸。即蹲在溺水者身体的一侧，一手拇指和食指捏住溺水者的鼻孔，另一手四指抬起溺水者的下颌、拇指向下压住溺水者下唇。然后深吸一口气并屏住呼吸，再用双唇包绕溺水者的整个口周，用力吹气。若吹气时看到溺水者的 胸、腹随之有起伏，证明肺部已通气，直到溺水者恢复自主呼吸或救护车来之前，应一直配合胸外按压节奏吹下去。
３、进行胸外按压。先找到“心口窝”，然后一手掌压到“心口窝”向上两横指处，另一手掌压在先前的手背上面，两肘伸直，有节律地垂直用力下压。按压频率保持每分钟100次为宜。
４、实施心肺复苏时，胸外按压30次，人工呼吸2次为一个循环。
５、实施心肺复苏时，应每隔1分半钟（5个循环）检查一次颈动脉有无跳动。
在实施心肺复苏之前，先要检查溺水者是否还存在知觉，或轻触溺水者下颌部位于气管、喉两侧的颈动脉，看是否存在搏动。如果溺水者已失去知觉、颈动脉也无搏动，就需要进行心肺复苏了。
（转载自《健康报》）
